HVA DRØMMER DU OM?

Vinteren er drømmetid.

Og i dag vil jeg dele en liten skriveøvelse med deg, som jeg ofte vender tilbake til i min egen praksis, når jeg merker at det er tid for å forbinde meg med drømmene mine.

Det er en enkel øvelse, som ikke tar særlig lang tid. Men den gir meg alltid både klarhet og næring, og jeg håper at den kan inspirere deg også.

Begynn med å skrive ned tre ting du drømmer om akkurat nå.

Bruk litt tid på å finne inn til drømmer som virkelig føles levende i deg. Det kan være små ting og store ting. Det viktige er at det føles som noe du ekte og oppriktig og inderlig drømmer om og ønsker skal skje, der hvor du er i livet.

Deretter vil jeg, for hver av de tre tingene du har skrevet ned, invitere deg til å undersøke dem dypere.

Begynn med den første drømmen, og utforsk de følgende spørsmålene i notatboka di:

Hvilken følelse vil det gi deg å oppnå denne drømmen?

Hva kan du gjøre for å gi deg selv denne følelsen allerede i dag?

Når du har besvart begge spørsmålene, går du videre til den neste drømmen, og undersøker også den i dybden. Og slik fortsetter du til du har undersøke alle drømmene du har skrevet ned.

Her er et eksempel fra min egen skrivepraksis på hvordan øvelsen kan se ut:

Hva drømmer du om?

Å ha økonomisk trygghet.

Hvilken følelse vil det gi deg å oppnå denne drømmen?

Følelsen av å kunne gi slipp. Lene meg tilbake. Hvile. Ta i mot. Føle at jeg er støttet og holdt.

Hva kan du gjøre for å gi deg selv denne følelsen allerede i dag?

Skape en myk oase i hjemmet vårt hvor jeg kan hvile, lese, skrive, høre musikk, meditere, trekke meg tilbake og spenne fullstendig av i kropp og sinn.

Massere kroppen med olje, og støtte meg selv i å gi slipp på spenninger.

Tillate meg selv å puste dypt, åpne hjertet i tillit og frigjøre stagnert energi.

〰️

Når du har utforsket de tre drømmene dine på denne måten, har du forhåpentligvis en liste med helt konkrete ting du kan gjøre for å komme tettere på det du ønsker deg mer av i livet.

Jeg håper at øvelsen vil støtte deg i å skape forbindelse til de dypereliggende lagene som drømmene dine springer ut av, og at du også vil vende tilbake til den, igjen og igjen.

Lykke til!

〰️

(Maleri av Artus Scheiner, The Little Stars of Gold, 1921)