MIN MÅNEDSSYKLUS
Menstruasjonssyklusen min er et av de viktigste navigasjonsredskapene jeg har her i livet, og jeg ser hver syklus som en kreativ prosess, som støtter meg i å skape det livet jeg lengter etter å skape.
Jeg har laget en liten oversikt over hva jeg fokuserer på i de forskjellige fasene av syklusen min, og deler den her, i håp om at den også kan gi næring til andre.
Kanskje finner du noe her som kan inspirere deg til å gå på oppdagelse i din egen syklus?
〰️
UKE 1 - INDRE VINTER (Blødningsfasen)
Jeg lytter.
Jeg leser.
Jeg skriver.
Jeg beveger meg langsomt.
Jeg puster.
Jeg masserer kroppen med olje.
Jeg hviler.
Jeg samler næring og krefter.
Jeg tar imot inspirasjon.
Jeg planlegger.
Jeg får visjoner for måneden som kommer.
Jeg gjør meg myk og mottagelig.
Jeg forbinder meg med mine dypeste lengsler.
Jeg synger og lager lyd.
Jeg spiser nærende mat.
Jeg er stille og vender meg innover.
Jeg tar meg av hjemmet mitt og mine nærmeste omgivelser.
Jeg gir meg selv kjærlighet og omsorg.
〰️
UKE 2 - INDRE VÅR (Follikelfasen)
Jeg merker energien vokse.
Jeg kjenner handlekraften vende tilbake.
Jeg samler trådene fra den indre vinteren.
Jeg igangsætter og setter ting i bevegelse.
Jeg handler på impulsene som er levende i meg.
Jeg innreder, ommøblerer, maler, fotograferer, formulerer, vever, skriver, ordner i hagen og lager vakre måltider.
Jeg vender meg ut mot verden.
Jeg gir av meg selv til menneskene omkring meg, og viser hvem jeg er.
Jeg beveger kroppen og rister løs stagnert energi.
Jeg bruker kraften min til å skape forandring.
Jeg uttrykker meg og nyter å gi ting farge og form.
Jeg tar små, men konkrete skritt i retning av drømmene mine hver dag.
Jeg gir meg selv lov til å leke og skape.
〰️
UKE 3 - INDRE SOMMER (Eggløsningsfasen)
Jeg puster ut.
Jeg lener meg inn i væren.
Jeg stopper litt opp og ser meg omkring.
Jeg er tilstede i verden og lar den berøre meg.
Jeg gir meg lov til å sanse og nyte.
Jeg trekkes mot andre mennesker, mot å utveksle og dele.
Jeg lander dypt i kroppen min og lytter til hva den har å si.
Jeg drar på eventyr og lar meg inspirere av nye impulser og steder og landskaper.
Jeg forfølger det som gjør meg begeistret og tenner gnisten i meg.
Jeg lar naturen holde og nære meg.
Jeg gir meg selv en pause.
Jeg lader opp og suger til meg næring.
〰️
UKE 4 - INDRE HØST (Lutealfasen)
Jeg rydder opp i hjemmet mitt.
Jeg ferdiggjøre arbeidsoppgaver, tar meg av hengepartier og krysser av så mye jeg kan på to-do lista.
Jeg handler inn og fyller kjøleskapet med nærende mat.
Jeg verner om tiden og energien min, og sier kun ja til det som virkelig føles meningsfullt for meg.
Jeg skaper plass til å hvile.
Jeg reflekterer over måneden som gikk.
Jeg gjør yoga og styrketrener.
Jeg betaler regninger og sender fakturaer.
Jeg binder løse tråder.
Jeg bruker kraften min til å fullføre ting.
Jeg vender meg langsomt innover igjen.
Jeg senker tempoet og forbereder meg på å gi slipp når en ny indre vinter kommer.
➰
EN INVITASJON
Jeg kan på det varmeste anbefale alle som har en menstruasjonssyklus å skape en personlig syklusoversikt.
Og vil gjerne invitere deg til å skape et dokument (i en notatbok, i notat-appen på telefonen, whatever suiys you) hvor du noterer deg alt det du legger merke til omkring syklusen din.
Del dokumentet opp i fire - vinter, vår, sommer og høst.
Og bruk en måned - eller flere - på å ta notater til de forskjellige fasene, inntil du føler at du har fått et godt overblikk over hva de ulike ukene vekker i deg.
Forhåpentligvis vil det gi deg en følelse av å kjenne både deg selv og syklusen din bedre!
Og kanskje oppdager du noe som vil få betydning for hvordan du fremover strukturerer og organiserer livet ditt?
Hvis du har lyst til å lese mer om mitt arbeid med månedssyklusen, som inspirasjon, finner du e-boka Min Syklus her i medlemsportalen.
Lykke til!