KJÆRE DELTAGER I ÅRSHJULET 2020

Velkommen hit!

Til avslutningen av et årshjul - og begynnelsen på et nytt.

Enda en runde rundt sola er fullendt, og vi er et helt år med erfaringer, innsikter og opplevelser rikere. Nå starter en ny reise. En ny mulighet for vekst & utvikling, for nærvær, læring og skaperkraft. Og denne gangen legger vi ut på reisen sammen.

Jeg vil gjerne takke deg for at du har valgt å delta i ÅRSHJULET 2020. For at du har sagt JA til å bruke det neste året på å skape en enda dypere forbindelse til ditt eget indre, til naturens rytme og til andre mennesker. Det er mitt håp at du vil føle deg støttet og inspirert hele året igjennom, og at ÅRSHJULET 2020 vil gi deg tilgang til en naturlig måte å leve og skape på, som du kan bruke resten av livet.

Hver nymåne og hver fullmåne i året som kommer, vil du motta et brev fra meg på mail. I hvert brev deler jeg mine tanker knyttet til årstiden vi befinner oss i - og inviterer deg til å lene deg inn i årstidens særlige temaer og muligheter. Jeg deler alt jeg vet om å leve et syklisk liv - og gir deg oppgaver og øvelser som støtter deg i å leve i takt med naturens rytme - og ditt eget hjertes klang.

Du bestemmer selv hvor & når du vil løse oppgavene - og hvor mye tid du vil bruke. Og det er ingenting som skal innleveres eller deles med andre - med mindre du selv har lyst. Det er mitt håp at tiden du bruker på å gjøre øvelsene vil føles som en gave du gir til deg selv. Og jeg vil gjerne invitere deg til å gjøre dette til et rituale som føles berikende og fullt av næring.

Kanskje finner du en ny og ubrukt notatbok, som du kan skrive i hele året igjennom? Kanskje tenner du et lys og koker en kopp te før du setter deg ned for å skrive? Kanskje finner du et fast sted hvor du løser oppgavene, hvor du føler deg hjemme, og ikke blir avbrutt? Jeg vil gjøre mitt ypperste for at ÅRSHJULET 2020 blir et overflødighetshorn av inspirasjon & næring - men resten er opp til deg. Jo dypere du dedikerer deg, jo mer får du igjen, som med alt annet i livet.

Akkurat nå befinner vi oss i dypet av vinterens mage. Året er nesten slutt, og det er tid for stillhet. Det er tid for hvile. Det er tid for refleksjon og fordypelse, restitusjon og ro. Jeg kaller denne tiden for DRØMMETID. Vinteren er en invitasjon til væren. Til å lytte innover, så vi kan høre hjertets hvisken. Til å være så stille at vi kan merke selv de minste og fineste impulser i vårt indre - og la dem vise oss vei.

Vi lever i en tid og i en kultur som oppfordrer oss til å være effektive og handlende konstant. Men dette kravet gir ingen mening. For å leve bæredyktige liv må vi finne balansen mellom handling og væren, mellom arbeid og hvile. Og vinteren er en perfekt anledning til å holde hviletiden hellig! Jeg tror på at vi, hvis vi virkelig gir oss lov til å hvile i vinterens favn, kan samle krefter og inspirasjon nok her til hele resten av året. Det er nå vi har muligheten for å gå dypt. Det er nå vi har muligheten for å forbinde oss med vårt innerste. Det er nå vi kan åpne oss for nye visjoner - og sette en kurs for det nye året som føles meningsfull og sann. Jo dypere vi tillater oss å hvile i ly av vintermørket, jo flere krefter og jo mere handlekraft har vi når våren kommer.

I de neste månedene vil jeg på forskjellige måter invitere deg til å lytte til vinterens budskap.

Og vi starter med refleksjonen.

Skriveoppgavene i dette aller første Årshjuls-brevet handler i stor grad om å fordøye - og forstå - året som gikk. Så vi kan integrere alt det 2019 ga oss - og ta den krystalliserte læringen med oss inn i 2020.

Du finner oppgavene og øvelsene nedenfor.

Lykke til!

Og måtte den neste tiden bli full av dyp hvile og nærende ro.

xxx
hanne

NYMÅNE I STEINBUKKEN - OPPGAVER & ØVELSER

Skriveoppgave 1

Gå igjennom ditt 2019, måned for måned. Skriv noen ord eller setninger i notatboka di om hva du kan huske fra hver måned. Hva skjedde? Hvilken stemning var du i? Hva kan du huske best? Start med desember (viktig!), og arbeid deg tilbake i tid, helt til du kommer til Januar 2019. På denne måten trevler du opp året baklengs, og vil kanskje få øye på mønstre og sammenhenger du ikke har sett før nå. Det handler ikke om å få med alt - det viktigste er at du invitererer året som gikk inn i bevisstheten din, og gir deg selv lov til å merke hva dette året har gitt deg av gaver og utfordringer, gleder og og sorger, inspirasjon, utvikling og vekst.

Du velger selv hvor mye tid du vil bruke på denne oppgaven. Skriv til du kjenner at du er fornøyd.

Skriveoppgave 2

På hvilken måte er du en annen nå, enn da 2019 gikk i gang?

Her vil jeg gjerne invitere deg til å stille klokka til fem minutter - og skrive til tiden har gått. Gi deg selv lov til å skrive uten å tenke for mye, bare la ordene strømme, så godt som du kan, fra dypet av ditt indre. Hvis du går tom for ord, kan du sitte i stillhet til klokka ringer.

Skriveoppgave 3

Hvilke mennesker inspirerte deg mest i året som gikk - og hvorfor?

Skriveoppgave 4

Hvilke drømmer gikk i oppfyllelse dette året?

Skriveoppgave 5

Hva ga du slipp på i løpet av 2019?

Skriveoppgave 6

Hva ble du bedre til i år?

Skriveoppgave 7

Hva er de viktigste innsiktene du tar med deg fra året som gikk?

FYSISK ØVELSE

Bruk ti minutter på DYP HVILE hver dag de neste 14 dagene
(frem til neste Årshjuls-brev lander i innboksen din).

Legg deg på gulvet eller i sengen - et sted hvor du ikke blir forstyrret. Sørg for at du ligger godt - gjerne med en pute under hodet og et teppe over deg. Still klokka til ti minutter og gi deg selv lov til å gjøre absolutt ingenting - utover å trekke pusten og bare være til. Du må gjerne høre rolig musikk mens du hviler, men ellers ingen stimuli.

Gjør ditt beste for å motstå fristelsen til å hoppe over denne oppgaven. For mange av oss moderne mennesker krever det trening å gi oss selv lov til å hvile. Observer hvilke følelser oppgaven vekker i deg - og la eventuell motstand være der, mens du gjør oppgaven allikevel.

EN LITEN BONUS:

Jeg har laget en spilleliste på spotify som heter DYP HVILE - og den er du mer enn velkommen til å lytte til hvis du har lyst. Du kan bruke den under hvile-øvelsen hvis det føles meningsfullt for deg. Eller bare spille den på andre tidspunkter hvor du gjerne vil støtte deg selv i å slappe av. Du finner den HER - eller ved å søke på navnet mitt på spotify.

OG SIST - MEN IKKE MINST!

Selv om dette er et online forløp hvor du kan gjøre det meste av arbeidet hjemme i din egen stue (og i naturen omkring deg), er det min intensjon og mitt ønske at det skal være en reise vi legger ut på sammen. Derfor vil jeg gjerne invitere deg til ÅRSHJULETS lukkede facebookgruppe, hvor alle som deltar kan dele tanker, opplevelser og inspirasjon med hverandre. Jeg kommer til å dele en del bonusmateriale i denne gruppa - og alle som deltar er også velkomne til å dele. Du bestemmer selv hva du vil dele i gruppen - og det er opp til oss alle å forme den på en måte som gir oss næring. Jeg tror på kraften som finnes i fellesskapet. Og vet av erfaring at vi kan nå uendelig mye lenger og dypere når vi reiser i flokk.
Du finner facebookgruppen her:
https://www.facebook.com/groups/2524058641215674/

Jeg håper du vil med!

Enda en gang:

TAKK fordi du har valgt å delta i ÅRSHJULET 2020!

Det er mitt håp at denne reisen vil være til nytte og til nytelse for deg. Og at den vil støtte deg i å leve det livet du innerst inne drømmer om å leve - og gi dine unike gaver til verden.

Du hører fra meg når månen atter er full.

Inntil da:

GOD VINTER!

PS: Bildet øverst i mailen sier for meg så mye om hva vinteren inviterer oss til, og hjelper meg til å huske at dette er tiden for å gå i dvale og trekke energien ned i røttene. Jeg har desverre ikke funnet navnet på kunstneren. Skriv gjerne til meg hvis du vet det!