Å drømme frem det nye

Hvis året var et døgn, ville vinteren være natten; det stille rommet som alt hviler og vokser i.

Og hvis året var et helt liv, ville vinteren være tilværelsen i livmoren; den livsviktige tida i mørket, der livet gjør seg klart til å møte dagen.

Dette er den stille tida, mørketida, ventetida. Tida for å næres og samle krefter. Tida for å drømme og motta nye visjoner. Tida for å gro enda dypere røtter - så vi kan stå sterkere enn noen gang før, og blomstre villere og frodigere, når våren og sommeren kommer.

Vinteren kaller på ro. For når vi er i ro kan vi gå dypere. Da kan vi merke hva som foregår inne i oss. Hva som kaller på oss. Og hva som ønsker å bli til igjennom oss. Er det én ting jeg har lært etter mange års øvelse i å leve syklisk, i takt med naturens rytme, så er det å holde hviletiden hellig. Å ikke forsere noe. Å la vinterens mørke og stillhet virke i meg, så allting kan folde seg ut i sitt eget tempo. Så nytt liv kan gro, stille og rolig, under jorden.

"Stop weaving and watch the pattern improve", skriver den persiske dikteren & mystikeren Rumi.

Det tenker jeg alltid på i Januar. Og jeg øver meg i å slippe taket, tåle å være i det ukjente, uten for mange svar og definisjoner. Jeg lytter. Fornemmer. Noterer. Drikker te. Går turer. Observerer. Puster.

Og sakte men sikkert merker jeg det nye året åpne seg i meg, fortsatt uten så mange ord, mer som fornemmelser, tegn, strømninger i mitt indre, hint om alt som skal komme.

Hvis det er én ting jeg ønsker for deg som er med i ÅRSHJULET 2020, så er det at du også vil gi deg lov til å hvile i vintermånedene. At du vil være tålmodig med deg selv. Og ikke føle at du skal rekke og prestere alt mulig, akkurat nå. For vinterdvalen er så viktig.

Det er nå vi danner grunnlaget for en ny syklus.

Det er nå vi har mulighet for å samle krefter og oppta næring som vi får bruk for resten av året.

Det er nå vi har tid til å la oss inspirere og få nye impulser.

Og det er nå vi inviteres til å skape dyp forbindelse til vårt aller innerste, til verdiene og visjonene våre - og til det som er vårt livsformål - så vi har noe å navigere etter når lyset og energien vender tilbake, og det igjen er tid for å brette opp ermene og gjøre drømmene våre til virkelighet.

..........

Det er fullmåne i dag. Årets første. Kanskje kan du i lyset fra denne månen begynne å se konturene av noe nytt? Kanskje kan du, hvis du er helt stille, merke at noe allerede har begynt å spire i dypet av ditt vesen?

Dagens skriveoppgaver er en invitasjon til å lene deg langsomt inn i det nye året. Sitte stille et øyeblkk, åpne deg for de subtile fornemmelsene i ditt indre, og notere deg det du finner. Jeg vil gjerne invitere deg til å løse disse oppgavene med letthet. I ditt eget tempo og på en måte som gir deg næring. Dette er ikke en lekse som skal overstås - men en mulighet for å skape dyp forbindelse til deg selv.

Alt du trenger å vite finnes inne i deg.

Alt du trenger å gjøre er å lytte,

Lykke til!

FULLMÅNE I KREPSEN - OPPGAVER & ØVELSER

Skriveoppgave 1

Skriv en liste over alt det som gir deg næring. Alt det som fyller deg opp, inspirerer deg, gjør deg glad og gir deg energi. Still klokka til fem minutter og skriv ned alt det du kan komme i tanke om.

Når tida har gått leser du igjennom lista og setter en ring rundt de tre tingene som føles aller mest levende i deg akkurat nå.

Skriveoppgave 2

Hvilken følelse ønsker du å kultivere i ditt indre i 2020?

Skriv ti setninger i notatboka di, som alle begynner med disse ordene:

"I 2020 ønsker jeg å føle..."

Skriveoppgave 3

Hvilke sider ved deg selv ønsker du å gi mer næring til i året som kommer - så de kan vokse og blomstre og fylle mer i livet ditt?

I denne øvelsen vil jeg invitere deg til å finne 5-7 ord som beskriver deler ved deg som du gjerne vil nære og ære i året som kommer.

Eksempler på ord kan være: KUNSTNEREN, EVENTYREREN, REBELLEN, MODEREN, POETEN, STUDENTEN, NYBEGYNNEREN, DEN VISE, LÆREREN, GARTNEREN, DEN SENSUELLE, DEN JORDNÆRE, DANSEREN, DEN OPPFINNSOMME, DEN LEKENDE, GUDINNEN, LYTTEREN, DEN VISJONÆRE, ELSKEREN, MEDISINKVINNEN, DEN FORDOMSFRIE, DEN OMSORGSFULLE, DEN HANDLEKRAFTIGE, DEN ÆRLIGE, DEN SPONTANE, DEN VILLE, DEN NYSGJERRIGE, DEN STERKE, VENNEN, BARNET, HEALEREN, DEN SELVSTENDIGE, DEN SÅRBARE, VANDREREN, NATURKVINNEN, INGENIØREN, DEN MODIGE osv osv. Kun fantasien setter grenser.

Merk inn i ditt innerste - og la de helt riktige ordene komme til deg. Sitt med oppgaven til du kjenner at ordene har falt på plass.

Hvis du har lyst kan du rive ut siden med ordene dine på, og henge den på veggen.

Skriveoppgave 4

Hva føler du en dragning mot å skape i 2020?

Ikke tenk begrensninger her - vi er fortsatt i dømmefasen, alt er mulig! Lytt etter impulser i ditt indre, og la svarene boble opp til overflaten fra et sted dypt inne i deg, uten å sensurere. Kanskje blir du overrasket?

Skriveoppgave 5

Denne øvelsen kaller jeg "100 ønsker for det nye året" - og den har vært en del av min nyttårspraksis i mange år.

Start med å skrive ned 10 kategorier som gir mening for deg i livet ditt: Eksempler kan være KROPP & SJEL, HJEM, JOBB, FAMILIE, OPPLEVELSER, RELASJONER, NYANSKAFFELSER, LÆRING, FRITID, NATUR osv. Bruk litt tid på å finne kategorier som føles riktige for deg.

Når du har funnet kategoriene dine, vil jeg invitere deg til å skrive ned 10 ønsker for hver kategori. (Hvis du for eksempel har skrevet kategorien KROPP & SJEL, kan ønskene være ting som: sunn og nærende mat, meditere fem minutter om morgenen, være i naturen hver dag, danse mer, åpne meg for stemmens kraft osv. Hvis du har skrevet kategorien HJEM, er lista kanskje full av ting du ønsker å ordne i hjemmet ditt i løpet av året).

Bruk så lang tid på oppgaven som du trenger. Kanskje finner du kategoriene én dag, og bruker de neste ukene på å fylle dem ut, i takt med at det dukker opp ønsker i ditt indre. Det haster ikke. Det handler bare om å begynne å åpne deg for det du ønsker å kalle inn mere av i 2020.

Og gled deg til å kikke på lista igjen i løpet av året!

Det er utrolig hva som kan gå i oppfyllelse, når bare vi sår frøene i vårt indre.

FYSISK ØVELSE

Gi deg selv en 5 minutters nærende massasje hver dag de neste 14 dagene.

Kjenn etter hva kroppen din har bruk for, og gi deg selv det du trenger.

Kanskje er føttene dine ømme og trenger omsorg? Kanskje er det nakken eller korsryggen som ber om oppmerksomhet? Eller ansiktet og hodebunnen? Kanskje får du lyst til å finne frem en god olje og massere hele kroppen? Kanskje er det hendene dine som trenger massasje?

Gjør det til en vane å lytte til kroppen, og merke hva den har behov for.

Vit at du er verdig til å motta selvkjærlighet, omsorg, berøring og tid for deg selv - hver dag.

EN LITEN BONUS

Som en liten bonus vil jeg gjerne dele en liste med ting jeg elsker å gjøre i vintermånedene.
Kanskje finner du noe her som kan inspirere deg?

Det var alt fra meg for denne gang.

Du hører fra meg igjen ved neste nymåne.

God vinter så lenge!

xxx

hanne

PS: Bildet øverst i mailen er Edvard Munchs maleri Winter Landscape

PS 2: Hvis du er en av de få som enda ikke har funnet veien til Facebook-gruppa ÅRSHJULET 2020, er du velkommen til å legge meg til som venn på Facebook, så inviterer jeg deg direkte inn i gruppa derfra.