JULI
«If you want it deeper, slow it down.»
– Nina Lombardo
〰️
"Everything changes when you start to emit your own frequency rather than absorbing the frequencies around you, when you start imprinting your intent on the Universe rather than receiving an imprint from existence"
–Barbara Marciniak
〰️
Å leve med hele sitt vesen
Kjære venn.
Så ble det Juli!
Og vi er mer enn halvveis inne i Årshjulet.
Vi har gått igjennom vinterens innadvendte drømmetid.
Vi har gjennomlevd våren - med dens invitasjon til skaperkraft og handling.
Vi har passert solvervet, med årets lengste og lyseste dag, og befinner oss nå i det punktet på Årshjulet hvor kraften i naturen står på sitt aller høyeste.
Vi står i hjertet av sommeren.
I blomstringens og nytelsens tid.
I sensualitetens og sanselighetens rike.
Og midt i den årlige invitasjonen til å gi slipp på hverdagen og arbeidet - og delta i livets elleville dans, så helhjertet og uhemmet som vi kan.
Her hvor jeg bor er frukttrærnes greiner mettede av mørkegrønne blader, som solstrålene glitrer ned igjennom. Rosebusken utenfor vinduet mitt står i full blomst. Og i grøftekanter, på enger og i skogbryn, står myriader av viltre sommerblomster og gir verden farge, med små drypp av sitrongul og kornblå, sart rosa og syregrønn, elektrisk lilla og dyp valmuerød.
Alt er er så viltvoksende og så saftig og så frodig i øyeblikket. Og naturen har så mye å gi oss. Så mange gaver. Så mye skjønnhet. Og så mye kraft. Alt vi trenger å gjøre er å åpne oss for disse gavene. Puste dypt og ta dem inn over oss. Være tilstede i livet med hele vårt sansende vesen.
Aldri kommer vi her i Norden tettere på naturen enn i de lyse sommermånedene.
Lyset og varmen lokker oss ut av husene våre. Vi kaster klærne - og merker sola mot huden og gresset under de bare føttene våre. Vi inviteres til å stå nakne i regnet, trekke duften fra blomstene helt ned i lungene og rense kropp og sjel i hav- og bekkevann. Det er som om avstanden mellom naturen og oss opphører om sommeren, grensene utviskes og vi får direkte kontakt med naturens skjønnhet og villskap.
Så mye kraft er tilgjengelig for oss i sommermånedene. Men det er opp til hver enkelt av oss å bruke den.
Tør vi la kraften strømme igjennom oss og lar vi den komme til uttrykk i livene våre - eller undertrykker og sensurerer vi den, i frykt for hva andre vil tenke og hvilke konsekvenser det vil få? Tør vi synge og danse og skape fra det sanneste og frieste og mest levende stedet i oss? Tør vi slippe kontrollen og elske hengivent med øyeblikket - med alt hva vi rommer og er?
Sommerens ild brenner i oss - og inviterer oss til å være modige. Til å gi alt det vi har å gi ~ og til å ta i mot alt det vi trenger for å vokse og gro og trives.
Alt det vi drømte om å være i de mørke vintermånedene - det er nå vi har muligheten for å leve det. Det er nå vi har mulighet for å slippe oss selv fri - og sette vårt unike avtrykk på skaperverket.
Lev fra din innerste kjerne, sier sommeren.
Overgi deg til elementene - og forbind deg med naturens krefter.
La sola smelte dine lenker, la lufta kjøle ditt sinn, la jorda bære deg som sitt barn og skjenke deg sin sødme. Og la vannet rense bort alt det som ikke egentlig er deg, til bare essensen står tilbake.
Åh, Juli.
Du ville og intense sommermåned.
Du med dine hete dager og lange, lyse netter. Med dine solmodne bringebær og frodige stokkroseklaser. Du med dine hvite sanddyner, bølgekyssede svaberg og lette sommerfuglvinger. Med syrlige markjordbær på strå - og sol som får havet til å glitre.
Vis oss kraften vår.
Vekk ilden i oss.
Slipp villskapen vår fri!
La oss gå på bare føtter gjennom livet - med alle sanser åpne.
Måtte vi hver og én ta i mot den dype innåndingen som Juli måned er. Og la den neste tiden fylle oss opp med alt det som nærer oss aller mest.
Måtte vi skape lommer og sprekker av hvile og nytelse, hvor vi kan lande dypt i oss selv og forbinde oss med vår egen kjerne.
Og måtte solens stråler og sommernattens selsomme lys finne vei helt inn i hjertets innerste kammer, så vi er fylt opp av kraft og lys og liv, når høsten kommer.
〰️
SKRIVEREFLEKSJONER
1.
Hvilke temaer er tydelige i livet ditt akkurat nå? Hva opplever du at livet prøver å vise deg/fortelle deg/lære deg i disse dagene?
2.
Hva bringer deg aller mest glede og nytelse i øyeblikket?
3.
Hva har du aller mest bruk for å motta?
4.
Hva er du klar til å gi slipp på denne sommeren?
5.
Hva kjenner du at du har å gi?
6.
Skriv en liste over alt det som inspirerer deg denne sommeren.
Det kan være alt fra fargen på en blomst du ser til en setning i en bok du leser. En matrett som åpner sansene dine, eller et menneske eller et landskap som åpner noe i deg.
La listen folde seg ut over de neste ukene. Vær våken - og noter deg alt det som rører deg, vekker begeistring i deg og gir deg lyst til å skape!
Intet er for stort eller smått. Nedskriv alt som vekker kropp & sjel til live, så du kan næres av det når den mørkere tida kommer.
7.
Er det noe du allerede nå merker at du vil skape når høsten kommer?
8.
Dagens siste invitasjon er en oppfordring til å lese igjennom det du har skrevet i Årshjulet så langt. En invitasjon til å bla igjennom notatene dine, og forbinde deg med tankene du har gjort deg i løpet av forløpet. Hva drømte du om i vintermånedene? Hvilke ønsker for året hadde du da 2021 gikk i gang? Og hva fikk mulighet for å spire frem i deg i løpet av våren?
Det å gå tilbake og gjenlese det man har skrevet, er i mine øyne en like viktig del av skrivearbeidet som selve skrivingen. Når vi vender tilbake til refleksjonene vi har gjort oss, og forbinder oss med dem på ny, er det som om visjonene rotfester seg dypere i oss - og de blir klarere og vokser i styrke.
〰️
NATURØVELSE
«Feel the space around you - move with it - as if it was your lover»
-Gabrielle Roth
Ta ordene fra dette sitatet med deg. Smak på dem, fordøy dem, ta dem helt inn. Og finn et sted i naturen hvor du kan være relativt uforstyrret i 15 minutter.
Bruk litt tid på å lande - og når du er klar kan du begynne å bevege deg.
Dans med omgivelsene dine, på din egen måte og i ditt eget tempo. La kroppen føre - og la naturen omkring deg inspirere deg.
Kanskje får du øye på noe som gir deg lyst til å bevege deg på en bestemt måte? Et strå som strekker seg mot himmelen. En blomst som åpner seg mot lyset. Kanskje kjenner du inspirasjon til å røre ved jorden, ved et tre eller en stein? Kanskje kjenner du luften omkring deg - og får lyst til å danse med den?
Alt er åpent. Ingen regler. Gi deg selv lov til å åpne for nytelsen. La det være en lek - og et kjærlig møte med både den indre og den ytre naturen.
〰️
"Cleanse the space around you with the sound of your voice. Sing ancient songs. Show up for your future. Show up for your body. Show up for this wild and precious earth. Celebrate your immense capacity to feel. Choose music. Choose vibrancy. Choose to let it be beautiful. In moments of confusion look to the ocean and the sky. Everything we know in a single raindrop. A world beyond your greatest dreams. The birthplace of all possibility. You. This moment. Again and again and again. Forever."
– Emmie Rae
EN SOMMERINVITASJON
Planlegg en 2 timer lang date med deg selv. Tenk over hva som vil gi deg aller mest næring og glede akkurat nå - og fyll timene dine med dette. Kanskje ønsker du deg en stille stund i naturen - helt alene? Kanskje lengter du etter å få lov til å fordype deg i noe som interesserer deg - uten å bli avbrutt? Kanskje har du bruk for å motta massasje? Eller tilberede et nærende måltid til deg selv? Kanskje har du bare lyst til å sitte i en vinduskarm med en kopp te og en god bok? Kanskje vil du bruke tiden på å besvare oppgavene i dette brevet?
Du vet best hva som nærer deg. Det eneste kriteriet er at du skal bruke tiden på noe som lader deg opp, gjør deg glad og gir deg ro i kropp og sjel - og hvor du får tid & plass til å merke hva som rører seg i ditt eget indre.
Hvis du har lyst er du mer enn velkommen til å dele opplevelsen din inne i Facebook-gruppa vår - så vi kan inspirere hverandre!
〰️
NÆRING I JULI
Her kommer en liste med ting som nærer meg i Juli måned.
Kanskje finner du noe her som kan nære deg også?
〰️
Forbinde meg med elementene
Være i naturen så mye jeg kan. La vinden kjærtegne meg og la vannet skylle meg ren. Gå med bare føtter i gresset. Merke hvordan kraften i naturen vekker kraften i mitt indre. Skrubbe vekk begrensingene mine med saltvann og sand. Ta sollyset helt inn. Ligge på jorda og koble meg på dens rytme. La rosenes duft fylle meg og gi meg skjønnhet og næring.
Gi nytelsen plass
Bevege meg langsomt. Ta meg tid. Lytte innover og merke hva jeg har bruk for. Tillate sensualiteten og sanseligheten. Kle meg vakkert. Spise det jeg har aller mest lyst til å spise. Sove i silkemyke lakner. Putte roseblader i drikkevannet. Ta fotbad og smøre kroppen med fuktighetsgivende krem. Skape små oaser av nytelse og skjønnhet, som fyller meg til randen og nærer kropp & sjel.
Yogapraksis
Aldri føles det viktigere å holde fast i den fysiske praksisen min enn om sommeren. Når det skjer så mye i det ytre, føles det livsnødvendig å skape kontinuerlig forbindelse til den indre kroppen. Forankre den dype pusten, merke kontakt med min egen kjerne og bruke rensende yogastrekk til å frigjøre den stagnerte energien som har det med å hope seg opp i systemet midt i sommerens intensitet.
Følge hjertet
Være tro mot meg selv. Si nei når jeg mener nei og ja når jeg mener ja. Holde fast i min egen kjerne når jeg er sammen med andre mennesker, snakke når jeg har noe å si ~ og være stille når jeg ikke har det. Være ærlig omkring egne behov og lydhør overfor andres. Tørre å la andre se meg som jeg er, lytte til hjertet mitt og skape en sommer som ekte gjenspeiler mine dypeste drømmer og lengsler!
La meg inspirere
Gå på biblioteket og i bokhandelen og fråtse i bøker med nærende bilder og ord, som fyller meg med inspirasjon og næring. Bla i kokebøker. Gå på museum eller på restaurant. Besøke vakre steder og landskaper. Åpne meg for nye inntrykk, former og farger, som gir inspirasjon og næring til mitt eget kreative uttrykk.
Bade i bær
Spise uendelige mengder jordbær med fløte - og vaniljeis med friske bringebær. Og bruke friske bær til å pynte både salater og kaker. Plukke rips og stikkelsbær og solbær så snart de modner - og plukke blåbær i bøtter og spann, til alle fingre er blå. For så å sylte og safte og fylle fryseren opp med søte sommerminner, som kan sette farge og smak på tilværelsen når vinteren kommer.
Samle til forråd
Juli er sankemåned, og når jeg er på tur rundt i det nordiske sommerlandskapet, sørger jeg alltid for å ha en kurv med, så jeg kan samle blomster og urter til lageret mitt. Jeg høster geitrams og bjørkeblader til te, ryllik og rødkløver til yonisteam og badesalt - og oregano, mynte og timian fra hagen til vinterens tørkede krydder. Og jeg plukker lavendel og salvie, samler dem i bunter og binder dem sammen med fargerik snor, så de kan brukes til røkelse i tiden som kommer. Det føles så nærende og meningsfullt å ta i bruk alt det naturen har å by på, til glede for både meg selv og andre. Og få ting fyller meg med dypere takknemlighet enn det å høste og sanke direkte fra naturen.
Tenne bål og forbinde meg med ilden
Sitte ved bålet i de lyse sommernettene, alene eller sammen med gode mennesker. Merke ildens kraft i mitt indre. Kjenne hvordan den brenner bort alt det overflødige - og inviterer meg til å leve med full intensitet.
〰️
«Wild (wo)men are unexplainable sparks of life. We are the embodiment of freedom as we seek awareness, belonging to nobody but the earth. We bring peace and healing to those we meet. All we ask is to be held with honor and respect. And we will show you all our magic and sacred alchemy. Our wild spirit is our deepest truth, our greatest expression and highest love. It cannot be contained. May we embrace our untamed spirit and unleash her into a world that is meant to be filled with joy, love and laughter. Feel the wind in your hair, lift your gaze to the sky, raise your arms and invite the thunder. Walk aligned with the sun, shining your truth regardless of the storms.»
– Chloe Garcia Ponce
JULI MÅNEDS RESSURSER
Som det siste i dagens brev, vil jeg dele en håndfull ressurser med deg, som styrker og nærer meg i øyeblikket:
〰️
Meditation: Reconnecting to Silene and Presence (19:12 min) ~ guidet meditasjon med Tara Brach, som hjelper meg tilbake til det stile stedet inne i.
Det Intelligente Hjerte ~ bok av Margit Madhurima Rigtrup som styrker nærværet i meg, og som jeg ofte har med meg i veska når jeg skal ut og reise.
Yoga For Stress Management , Respect & Replenish , Yoga Wash - tre onlinesesjoner med Yoga With Adrien, som støtter meg i å frigjøre stress og styrke forbindelsen mellom kropp og sinn i denne litt intense sommertiden.
Samlede spillelister - da jeg har mottatt noen meldinger om at ikke alle spilleliste-linkene fungerer lenger, har jeg samlet link til alle Årshjulets spillelister inne i onlinerommet. Du finner musikken helt nederst på siden - under månedsbrevene. Eller ved å trykke på denne linken.
Under valnøttreet - Kokebok av Anna & Fanny Bergenström, som jeg har hatt i 15 år, og som jeg stadig blir frydefullt inspirert av, særlig om sommeren!
〰️
