Om å finne ro i en urolig tid

Det er en urolig tid vi lever i.

Det er uro ute i verden, med krig og konflikt og klimpaproblemer.

Og for mange av oss er det også uro tettere på, med endrede økonomiske vilkår og usikkerhet omkring hva fremtiden vil bringe.

Årstidsmessig står vi også i en tid med mye uro. Februar kommer med sterk vind og mye urolig vær, som river med seg kvist og kvast, og speiler de bevegelsene som også skjer inne i oss på denne tiden av året.

Vi er i den avsluttende fasen av vinteren. Og på denne tida er det mye i oss som dør. Gamle mønstre og begrensninger kommer opp til overflaten, så vi kan kikke på dem, ta inn over oss hvordan de holder oss tilbake, og la dem falle til jorden.

Jeg opplever at dette er en tid hvor det er nødvendig med ekstra mye selvkjærlighet.

En tid hvor vi må gi oss lov til å ha det som vi har det, bevege oss så langsomt som vi har bruk for, og ta i mot all den støtten og omsorgen vi har bruk for på veien.

Det er naturlig å føle uro i urolige tider!

Og selv om det er mye vi kan gjøre for å gi oss selv ro, er vi også verdige til å motta støtte og varme fra andre.

Det er ikke et krav å skulle klare alt selv - selv om mange av oss er vokst opp i en kultur hvor vi er blitt fortalt at selvstendighet og styrke er det viktigste av alt.

Her kommer en liten liste med ting som hjelper meg tilbake til ro, når uroen river og sliter i meg.

Kanskje finner du noe her som kan nære deg også?

〰️

Å fortelle et menneske jeg stoler på at jeg føler meg urolig. Å be om en klem, og stå og vugge litt fra side mens jeg tar i mot klemmen. Det gir meg en særlig følelse av å være støttet og holdt, og tårene kommer ofte strømmende. Det føles godt å lene meg inn i et annet menneskes rolige nervesystem, når mitt eget er litt frynsete.

〰️

Å kle meg i varme, behagelige klær. Gjerne lag på lag med ull, og tjukke sokker. Fylle vann i varmeflaska mi, og kjenne på hvor trygt og godt det føles med varme tett på kroppen.

〰️

Legge meg i restorative yogastillinger. Gjerne med magen og brystet ned mot jorda, så jeg virkelig merker kontakten med underlaget. Og med en masse myke puter og tepper, så jeg får følelsen av å være støttet og holdt.

〰️

Lage comfort-food. Varme supper og dampende gryteretter, som får meg til å føle meg næret helt inn til beinet.

〰️

Skrive liste med alt jeg er takknemlig for. Det hjelper meg med å skifte perspektiv, og merke hvor rik jeg faktisk er og hvor mye jeg har. At selv om det er ting i livet mitt som vekker uro, så er det også andre ting som er stabile og til å regne med.

〰️

Høre guidede meditasjoner som hjelper meg med å puste dypt, og finne veien tilbake til min egen kjerne.

〰️

Riste og strekke kroppen, og gi meg selv selvkjærlig massasje, som støtter meg i å gi slipp på uroen og komme tilbake til en tilstand av indre fred.

〰️

Ligge med hodet i noens fang, og bli strøket forsiktig på pannen og over håret.

〰️

Dette er noe av det som fungerer godt for meg. Kanskje har du andre praksiser du bruker for å finne ro i urolige tider? I så fall ville jeg elske å høre om det i kommentarfeltet!

Også håper jeg at du tar godt vare på deg selv i denne tida. At du gir deg selv det du trenger, og gir andre lov til å være der for deg også.

Mange av oss kan komme til å føle oss som en byrde når vi har bruk for noe fra andre, men det er min opplevelse at de fleste mennesker føler glede & meningsfullhet når de får lov til å gi!

Kjærlig hilsen fra meg til deg.

/Hanne

〰️