APRIL
«Water your love. Sun your compassion. Shade your hate. Cradle your fear. Feed your dreams. Spread your kindness. Light your passion. Sing your Soul.»
- Jaiya John
EN LYSEGRØNN VERDEN
Kjære venn.
Tenk at vi allerede er i April!
Vi er en fjerdedel inne i året, og over alt åpner allting seg mot lyset.
Små hvitveishoder pipler opp fra skogbunnen i disse dagene, som lysende soler mellom alt det brune løvet. Fiolene brer seg som et lilla teppe i gresset. Og selv om trærnes knopper og skudd fortsatt er ganske små, så er det så mange av dem nå, at de gir skogen et svakt, men sitrende, lysegrønt skjær, her hvor jeg er.
Da jeg gikk tur i skogen for noen dager siden, etter en morgen med sludd og regn, var lufta så frisk og fuglekoret så overveldende og så livsbejaende, at jeg måtte stoppe opp og holde meg på hjertet med begge hender, mens jeg smilte fra øre til øre.
Våren er virkelig på vei!
Og livskraften buldrer frem.
Etter måneder med stillhet og mørke og langsomhet, er det som om allting for alvor våkner fra dvalen, både inne i oss og omkring oss, og sprenger seg vei ut i verden. Tenk at vi skal få oppleve jordens gjenfødsel enda en gang. Alt dette saftige, salige, ferske, friske livet - som presser seg opp igjennom jordsmonn og hjerter, og farger verden lysegrønn på ny.
Kom igjen! roper April, full av nyfødt begeistring.
Det er nå det skjer.
Det er nå det skal krystalliseres og spire frem, alt det vi drømte om hele den lange vinteren.
Det er nå vi skal bruke kreftene vi har samlet og innsiktene vi har blitt gitt.
Det er nå vi skal ta modige valg, leve fra det mest levende stedet i oss og føre hjertets lengsler ut i livet, så vi kan skape alt det vi er her for å skape og veve drømmene våre til virkelighet.
All denne vårenergien og all denne voldsomme skaperkraften - det er nesten til å bli svimmel av. Og usikkerheten kan få de fleste av oss til å vakle. Tør vi å folde oss ut? Kan vi stole på impulsene og spirekraften vi merker i vårt indre? Har vi det som skal til for å lykkes - og strekker kreftene våre til?
Hold balansen, sier April.
Bli i kjernen og hold fast i de dype røttene som vinteren ga deg. Hvil deg når du må, og gi det du kan, når du merker kallet. Du er så sterk innerst inne - og du er mer støttet enn du aner. Verden har så uendelig mye bruk for det ufiltrerte og lysende livet som spirer frem fra akkurat ditt indre, akkurat her og nå.
Knoppene brister i April - og det gjør hjertet også.
Det er dager hvor jeg kjenner et enormt trykk i brystet. Som om livet presser seg frem i meg og sprenger meg åpen. Og noe i meg har lyst til å holde igjen og bli i det gamle og velkjente, for det føles sårbart og voldsomt å gi det nye livet plass. Og en del av meg har ikke lyst til å åpne meg mot lyset, for det føles tryggere å la være.
Men det finnes også noe i meg som vet at jeg ikke har noe valg. Noe som lengter etter å la våren sprenge barrierene mine i tusen bittesmå stykker, så hjertet kan åpnes på vidt gap. Så livet kan røre meg, helt innerst inne. Og så alt det jeg bærer i meg kan strømme ut i verden, uhemmet og fritt.
I skogbrynet her hvor jeg bor, står et nyutsprunget mirabelletre med millioner av hvite, små blomster. En overflod så overveldende og en skjønnhet så grensesprengende at det nesten gjør vondt. De første biene summer i treets krone. Og blomsterduften fyller lufta. Jeg trekker den så langt ned i lungene som jeg kan, og merker vårens budskap i hver celle:
Livet er forgjengelig og foranderlig.
Men det er DITT og det er NÅ.
Bruk det, elsk det, nyt det og form det - mens du kan.
I dyp takknemlighet, med hjertet fullt av tillit - og med alle sanser åpne!
Det er tid for å springe ut.
〰️
SKRIVEREFLEKSJONER
1.
Hva føles lett & nytelsesfullt & nærende & styrkende for deg i øyeblikket?
2.
Hvilke temaer er tydelig tilstede i livet ditt her i overgangen mellom vinter og vår?
3.
Hvis du hadde fullstendig ubegrenset tilgang på penger, hva ville du velge å bruke dem på denne våren?
4.
Hva er du ekte & oppriktig takknemlig for i disse dagene?
5.
Hvordan ønsker du at det skal føles å være deg i tiden som kommer?
6.
Hva er du villig til å ofre her, ved inngangen til påskens portal? Hva er du villig til å la dø, i gjenfødselens navn, for å gi plass til det du lengter etter?
7.
Skriv en liste over alle idéene som romsterer i deg akkurat nå - alt det du merker en impuls til å handle på.
Det kan være alt fra det aller minste til det aller største, fra personlig til arbeidsrelatert. Og det å skrive ned impulsene dine betyr ikke at du forplikter deg til å handle på dem - det gir deg bare et større overblikk over det som finnes i ditt indre, og gjør det lettere å beslutte hva du vil fokusere på!
Les gjennom det du har skrevet når du føler deg ferdig. Og ring rundt de punktene som føles aller mest levende og energifylte for deg. Hvis du har lyst, kan du henge opp lista et sted hvor du kan se den hver dag - og la den inspirere deg til handling i ukene som kommer.
〰️
“We cannot live in a world that is interpreted for us by others. An interpreted world is not hope. Part of the terror is to take back our own listening. To use our own voice. To see our own light.”
– Hildegaard Von Bingen
〰️
NATURØVELSE
Neste gang sola skinner der hvor du er, og du har armene fri, vil jeg gjerne invitere deg til å gå utenfor. Ta et teppe med, legg deg på bakken et sted hvor det føles godt å være, og la lyset fra sola strømme igjennom deg og fylle deg til randen. La tanker, idéer, bekymringer og forventninger smelte og gå i oppløsning. La solstrålene åpne deg, varme deg, rense deg og nære deg, helt inn i innerste celle. Gi slipp på alt du ikke trenger lenger. Gi deg lov til å ta i mot. Tillat deg å bli så fylt opp av lys at du ikke kan unngå å stråle.
〰️
“Sit long in nature, and after a while, she'll sit within you. Let her take away your name, your history, and everything on your to-do list. Let her mess up your hair, dirty your feet, and awaken you to your inner poetry.”
– Tanya Markul
〰️
NÆRING I APRIL
Her kommer en liste med ting som nærer meg i April måned. Kanskje finner du noe her som kan nære deg også?
〰️
Nyte hvitveisskogens gleder
Besøke den hvithveiskledte skogen, legge meg flatt ned i skogbunnen, se himmelen over meg og høre fuglene synge. Plukke store hvitveisbuketter med meg hjem, og suge til meg av all den friske spire- og blomstringskraften som våren bringer.
Piknik i det lysegrønne
Sykle av gårde med termosen i sykkelkurven, ha matkurven med på stranda, eller ta middagen med ut i hagen og nyte at solstrålene faktisk varmer, selv om det fortsatt kan være kaldt i lufta.
Fioler & Skvalderkål
Nytt liv er i full gang med å piple opp fra jorda - og naturen er allerede full av spiselige gaver. I April nyter jeg blant annet å lage te med nyutsprunget sitronmelisse eller timian fra hagen. Plukke store håndfuller med lilla fioler, og bruke dem som kakepynt, som dryss på morgenyoughurten eller som fargestrålende topping på salater. Å lage pesto med ramsløk og skvalderkål - og å spise brenneslesuppe så ofte jeg kan, mens skuddene fortsatt er små & lysegrønne.
Fysisk aktivitet
Jeg har aldri vært den store løperen, men hvert eneste år i April får jeg plutselig lyst til å løpe! Det er som om kroppen intuitivt kjenner at den trenger bevegelse, at den har godt av å få opp pulsen, og at fysisk aktivitet støtter den i å gi slipp på tung og stagnert energi og rense ut etter vinteren. Dype yogastrekk føles også nærende på denne tida av året - og støtter meg i å frigjøre spenninger helt inn i det innerste vevet.
Dedikasjon & viljestyrke
Disse kvalitetene får jeg ofte kontakt med når våren for alvor kommer. Det er som om jeg, i takt med at vårblomstene skubber seg vei opp igjennom jordsmonnet og knoppene springer ut, får en sterkere forbindelse til min egen, indre råstyrke. Handlekraften vokser, og jeg kjenner på en fornyet vilje til å gjennomføre det jeg setter meg for, bryte igjennom mine egne begrensninger og sette mitt avtrykk på verden.
Utrensning & sirkulasjon
Intuitivt merker jeg en lyst til å rense kroppen på denne tiden av året. Spise litt mindre porsjoner, unngå sukker og prosessert mat - og drikke masse rent og friskt vann! I April liker jeg også å foreta neseskylling om morgenen, som en forberedelse til allergisesesongen. Og det føles nærende å tørrbørste kroppen med jevne mellomrom, for å holde blodsirkulasjonen i gang og støtte kroppen i å kvitte seg med opphopede avfallsstoffer.
Jordforbindelse
Våren kommer med frisk vind og mye bevegelse, og hvis vi ikke gjør oss umake med å bevare jordforbindelsen, blir vi lett blåst over ende, både fysisk og følelsesmessig. Jeg opplever at jeg trenger ekstra mye grounding på denne tida av året, og gjør mitt beste for å puste dypt, skape små lommer av meditativ hvile når jeg trenger det - og legge meg rett ned på bakken og koble meg på jordas rytme, når livet blir for intenst.
〰️
APRIL-RESSURSER
Som det siste i dagens brev, vil jeg dele en håndfull ressurser med deg, som styrker og nærer meg i øyeblikket:
Heart Minded - How to hold yourself & others in love - Bok om å skape forbindelse til hjertet og leve derfra, av Sarah Blondin.
Drinking From The River of Light - the life of expression - Bok om det skapende livet av Mark Nepo
Spacious, clear awareness - guidet meditasjon med Tara Brach
Solfeggio Frequencies - et album med healende, musikalske lydlandskaper skapt av Kev Thompson
Numerologisk energi April måned 2022 - med Millicentt Rosamunde
〰️
